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Mantén una dieta equilibrada
Evita comidas procesadas y con alto contenido en grasas o azúcares, y decántate por las verduras, el pescado y otros alimentos que te aporten bienestar.
Una dieta saludable puede ayudarte a reducir la gravedad de tus signos y síntomas. Un índice de masa corporal alto se asocia al desarrollo de psoriasis y comorbilidades, así como al agravamiento de la enfermedad.13 A continuación te mostramos algunos alimentos que deberías añadir a tu dieta y algunos que deberías reducir de la misma:
Las vitaminas y suplementos como los ácidos grasos omega 3 han demostrado reducir la inflamación. Así mismo, los ungüentos de vitamina D pueden reducir el crecimiento de las células, lo que es importante para mejorar el aspecto de la piel. Estos consejos nutricionales te ayudarán a:
Situarte en tu peso ideal
Reducir el riesgo de inflamación
Mantener un corazón sano
Referencias
13. National Psoriasis Foundation. Diet and psoriasis. Disponible en: https://www.psoriasis.org/aboutpsoriasis/treatments/alternative/diet-supplements.